Enkle øvelser ved akutte ryggsmerter

Ved akutt innsettende ryggsmerter føler man seg ofte helt låst og blir redd for å bevege seg. Dette kan bedres eller gå helt over av seg selv i løpet av et par dager. Hvis smertene vedvarer, kan det være lurt å ta kontakt med en behandler som kan undersøke deg og hjelpe deg på veien videre. I mellomtiden anbefales det at man holder seg i gang med generell form for aktivitet for å løse opp stive muskler og ledd. Det å gå i 15–30 minutter er ofte veldig effektivt. Utenom dette anbefales det å gjøre enkle øvelser. Aktuelle øvelser med lav belastning finner du nedenfor.

Se ellers øvelser for forebygging og styrke av rygg under “Øvelser for ryggen”. Disse øvelsene kan være aktuelle å gjøre etter hvert som du blir bedre i ryggen og er klar for mer krevende øvelser.

Finn din klinikk

eller bestill time online

Har du helseforsikring?

Du kan med fordel benytte deg av din helseforsikring hos følgende forsikringsselskaper m.fl.
ved alle Kiropraktorgruppen sine klinikker rundt om i landet.