Idrettsskader

En idrettsskade kan defineres som en skade som har oppstått på grunn av idrett eller fysisk aktivitet.

Idrettsskader skjer innenfor de fleste idretter, men er hyppigere i kontaktidretter og ballidretter som fotball og håndball. De fleste idrettsskader rammer muskler, sener og leddbånd. Dette kalles bløtdelsskader og deles inn i akutte skader og belastningsskader som utvikles over tid. Ved undersøkelse og behandling av idrettsskader er det svært viktig å gjøre en grundig evaluering av hele pasienten. Ved en kronisk akillesseneproblematikk vil det for eksempel være avgjørende å evaluere funksjonen i kne og korsrygg/bekken, i tillegg til undersøkelse av selve senen samt ankelleddet med fotfunksjon.
Behandlingen hos en kiropraktor kan bestå av tradisjonelle kiropraktiske teknikker som ledd-manipulasjon og mobiliseringer, samt forskjellige bløtvevs teknikker som triggerpunktbehandlinger, triggerpunktbehandling med nåler (IMS), muskel release teknikker, stretching, og taping av ledd. Mange kiropraktorer bruker i dag også trykkbølgebehandling som en del av sin behandlingsstrategi.

Ved alle akutte smertetilstander i muskel- og skjelettsystemet er R.I.C.E-prinsippet viktig (se mer under idrettsskader)

  1. Rest (hvile) -  det er viktig å holde området i lett bevegelse ved å gå rolige gå turer. Og det er viktig å finne stillinger hvor man er mest mulig smertefri slik at området får slappet av og får hvile.
  2. Ice (is) - kjøl ned området med en kuldepakning i 15-20 minutter med et tynt beskyttende lag mot huden som f.eks. et glasshåndkle.
  3. Compression (kompresjon) - om mulig kan man legge på en bandasje eller ryggstøtte.
  4. Elevasjon - holde skadestedet mest mulig høyt

Smertestillende medisiner kan benyttes.

Finn en klinikk nær deg

Videoarkiv øvelser

Pallof press
Pallof press

Fest en strikk i ca brysthøyde og still deg i st...

Stående rotasjon m/ armsving
Stående rotasjon m/ armsving

Hold håndtaket i navlehøyde og stå med overkrop...

Vridning rundt lengdeaksen
Vridning rundt lengdeaksen

Stå med frie, ikke låste knær, føttene i hofte...

Symmetrisk strekk
Symmetrisk strekk

Før armene langs gulvet ut og opp over hodet. Ta ...

Skulderhev m/slipp
Skulderhev m/slipp

Sitt på en krakk med armene hengende ned langs si...

Sideliggende kontroll mellomgulv
Sideliggende kontroll mellomgulv

Ligg i sideleie med begge benene bøyd for økt st...

Har du helseforsikring?

Du kan med fordel benytte deg av din helseforsikring hos følgende forsikringsselskaper m.fl.
ved mange av Kiropraktorgruppen sine klinikker rundt om i landet.