Kontorøvelser

Nedenfor ser du forslag til øvelser man kan gjøre i løpet av arbeidsdagen for å øke sirkulasjonen i muskulaturen og redusere risikoen for holdnings- og belastningsrelaterte plager i muskel- og skjelettapparatet. Ved stillesittende arbeid er det viktig å bryte ut av det passive mønsteret med jevne mellomrom. Reis deg opp, gå gjerne en runde og/eller gjør noen av øvelsene nedenfor.