Under graviditet og etter fødsel er det meget viktig å trene opp og bevisstgjøre seg bekkenbunnsmuskulaturen. Bekkenbunnsmusklene ligger som en trakt nederst i bekkenet og holder livmor, skjede og endetarm oppe. De kan trenes etter vanlige treningsprinsipper. Disse musklene kan strekkes og svekkes under et svangerskap og fødsel og medføre en rekke problemer som urinlekkasje og fremfall av livmor og skjedevegger. Hør med din lokale kiropraktor for instruksjon av disse øvelsene som går ut på å stramme bekkenbunnen og trekke den oppover til man kjenner det strammer nederst i navlemavemuskelen.