Øvelser
Har du smerter i nakken? Da er det er viktig at du opprettholder en god bevegelse i nakke og skulderbuer, med jevnlige aktiviteter og øvelser. De fleste tilfeller av nakkestivhet kan nemlig forbedres ved hjelp av enkle øvelser.
Se eksempler på øvelser som forebygger nakkesmerte og stiv nakke
Mange glemmer å trene balansen, som er en viktig del av alle våre bevegelser. Selv om det for det meste er eldre som sliter med nedsatt balanseevne, er en god balanse er viktig for alle aldre – i alt fra idrett til generell daglig aktivitet.
Å trene balansen er viktig, og vi anbefaler at du setter av litt tid noen ganger i uken til disse øvelsene.
Har du smerter i bekkenet?
De fleste tilfeller av bekkensymptomer kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser.
Se eksempler på øvelser som kan hjelpe deg mot smerter i bekkenet
De fleste tilfeller av ryggsmerter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. For å unngå tilbakevendende ryggsmerter, kan det være smart å styrke muskulaturen rundt mage og rygg. Da er det viktig at du opprettholder en god bevegelse i rygg- og bekkenregionen, med jevnlige aktiviteter og øvelser.
Du kan med fordel benytte deg av din helseforsikring hos følgende forsikringsselskaper m.fl.
ved mange av Kiropraktorgruppen sine klinikker rundt om i landet.
Sjekke med din behandler om din forsikring kan benyttes, da behandlerne har individuelle avtaler. OBS: Forsikringen skal være aktivert før første time.
Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av kiropraktorer.
