-
De beste øvelsene for å forebygge smerter i bekkenet
Har du smerter i bekkenet? De fleste tilfeller av bekkensymptomer kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Se eksempler på øvelser som kan hjelpe deg mot smerter i bekkenet
-
Slik trener du balanse og stabilitet
Mange glemmer å trene balansen, som er en viktig del av alle våre bevegelser. Selv om det for det meste er eldre som sliter med nedsatt balanseevne, er en god balanse er viktig for alle aldre – i alt fra idrett til generell daglig aktivitet. Å trene balansen er viktig, og vi anbefaler at du…
-
Hvordan forebygge ryggsmerter
De fleste tilfeller av ryggsmerter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. For å unngå tilbakevendende ryggsmerter, kan det være smart å styrke muskulaturen rundt mage og rygg. Da er det viktig at du opprettholder en god bevegelse i rygg- og bekkenregionen, med jevnlige aktiviteter og øvelser. Se eksempler på øvelser for å trene balanse…
-
Øvelsene som forebygger nakkesmerte og stiv nakke
Har du smerter i nakken? Da er det er viktig at du opprettholder en god bevegelse i nakke og skulderbuer, med jevnlige aktiviteter og øvelser. De fleste tilfeller av nakkestivhet kan nemlig forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Se eksempler på øvelser som forebygger nakkesmerte og stiv nakke
