Nedenfor ser du forslag til øvelser for å styrke og stabilisere muskulatur rundt skulderleddet.
-
Knesittende skulderrotasjon opp med strikk
-
Skulder pendling – kontorøvelse
-
Slik utfører du øvelsen plukke epler – kontorøvelser
-
Slik utfører du øvelsen skulder sirkler – kontorøvelser
-
Uttøyning av bryst og skuldre
-
Skulderprotraksjon m/ball i ryggliggende
-
Jorden rundt m/vektskive
-
Pil og bue m/ hodebevegelse
-
BOSU: Push up med ballen ned 1
-
Skulderbevegelse, én side av gangen
-
Y-hev på skråbenk
-
Enarms skulderpress m/bunnen opp