Nedenfor ser du forslag til øvelser for å vedlikeholde eller bedre bevegeligheten i muskulaturen.
-
Uttøyning av bryst med liten ball
-
Uttøyning av bryst og skuldre
-
Sittende rotasjon av overkroppen
-
Slik utfører du øvelsen utside overkropp.
-
Slik utfører du øvelsen rygg 6.
-
Slik utfører du øvelsen rygg 1.
-
Slik utfører du øvelsen bryst og rygg.
-
Dreie hodet til siden
-
Bøye hodet til siden
-
Bøye hodet bakover
-
Slik utfører du øvelsen bøye hodet fremover
-
Slik utfører du øvelsen biceps og framside skulder.
-
Slik utfører du øvelsen triceps.
-
Slik utfører du øvelsen underarm 1.
-
Slik utfører du øvelsen underarm 2.
-
Tøying av framside lår hofte
-
Slik utfører du øvelsen uttøyning av hamstrings med kontroll av svai.
-
Tøyning av hoftebøyer 1
-
Tøyning av øvre trapezius
-
Brysttøyning med arm under skulderhøyde