Patellofemoralt syndrom (PFS) er en tilstand som involverer smerte rundt eller bak kneskålen (patella). Det er også kjent som «patellarsmertesyndrom» eller «runner’s knee», selv om det ikke er begrenset til løpere og kan påvirke en rekke idrettsutøvere og personer med varierende aktivitetsnivå.

Årsaker til patellofemoralt syndrom inkluderer:

1. Muskelubalanse: Svake eller ubalanserte muskler rundt kneet, spesielt quadriceps og hamstrings, kan påvirke bevegelsen av patella.
2. Feil justering av kneskålen: Dette kan være relatert til anatomiske faktorer, for eksempel en unormal tracking eller stilling av kneskålen.
3. Overbelastning: Gjentatt belastning på kneskålen, som ved løping, hopping eller aktiviteter med hyppige knebøyninger.
4. Feil fotstilling: Overpronasjon (innturning av foten) eller andre fotfeilstillinger kan påvirke kneets biomekanikk.

Symptomer på patellofemoralt syndrom inkluderer:

• Smerte rundt eller bak kneskålen, spesielt ved aktiviteter som løping, hopping eller trappegange.
• Økt smerte ved å sitte med bøyde knær i lengre perioder.
• Kneknaking eller knasende lyder under bevegelse.

Behandling av patellofemoralt syndrom kan omfatte:

1. Styrkeøvelser: for å styrke quadriceps, hamstrings og andre muskler rundt kneet, samt forbedre bevegelsesmønsteret.
2. Strekking og fleksibilitetsøvelser: Forbedre fleksibiliteten i muskler og sener rundt kneet.
3. Justering av treningsprogrammet: Redusere intensiteten eller endre treningsrutinen for å unngå overbelastning av kneskålen.
4. Bruk av ortopediske innleggssåler: For å korrigere fotstilling og redusere overpronasjon.
5. Smertestillende medisiner og isbehandling: For å lindre smerte og redusere betennelse.