Vi i Kiropraktorgruppen har laget en database med problemområder inndelt etter ulike deler av kroppen. For å lese våre artikler om det spesifikke problemområdet trykker du på menyen til venstre.

Ønsker du mer rådgivning og informasjon kan du besøke en kiropraktor nær deg.

 

 


Generelt om korsryggen

Muskel- og skjelettlidelser er den hyppigste medisinske årsaken til sykefravær og koster samfunnet milliarder av kroner. De fleste vil oppleve ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet.

Hvorfor er korsryggsmerter så vanlig?

Les mer: Generelt om korsryggen

Symptomer ved ryggsmerter

Ryggsmerter er et vanlig problem og vi regner med at 80-90% av befolkningen vil oppleve ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet. I noen tilfeller hender det at smertene oppstår plutselig uten spesiell foranledning som ved smertefulle kink/hekseskudd eller prosesser som overtid fører til muskelknuter, stive leddforbindelser eller prolaps. Ryggen kan også være opphav til smerter nedover bena som ved isjias.

Les mer: Symptomer ved ryggsmerter

Akutte ryggsmerter

Akutte ryggsmerter, også kalt akutt lumbago, kink eller hekseskudd, er en smertefull, men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i muskel-/skjelettapparatet. Mange vil raskt bli bedre i løpet av noen dager ,men hvis tilstanden vedvarer utover dette bør man oppsøke en kiropraktor for vurdering og råd. Akutte ryggsmerter er vanlig pga løft, vridninger, fall eller etter bilulykker/whiplash.

Les mer: Akutte ryggsmerter

Kroniske ryggsmerter

Hvis du har hatt ryggsmerter i over tre måneder kan dette kategoriseres som kroniske ryggsmerter. Det er viktig å kjenne symptomene til ryggsmerter for å unngå at dette blir kroniske smerter som ofte tar tid å behandle.

Les mer: Kroniske ryggsmerter

Prolaps i ryggen

Ryggsøylen består av 24 virvler og mellom hver ryggvirvel ligger det en bruskskive som kalles mellomvirvelskiven. Mellomvirvelskivene har en viktig støtdempende funksjon i ryggraden vår. Mellomvirvelskivene består av en myk kjerne med en hardere ytre flate rundt. Den harde ytre ringen består av flere ringer, disse kan sprekke opp og det indre kjernematerialet kan bli presset ut fra sin normale stilling og man har et prolaps.

Les mer: Prolaps i ryggen

Kink i ryggen

Akutte ryggsmerter, også kalt akutt lumbago, kink eller hekseskudd, er en smertefull, men som regel ufarlig tilstand. Akutte ryggsmerter er den vanligste plagen i muskel- og skjelettapparatet. De fleste blir bedre i løpet av noen dager. Skulle likevel tilstanden vedvarer utover dette bør man oppsøke en kiropraktor for vurdering og råd. Akutte ryggsmerter er vanlig etter løft, vridninger, fall eller etter bilulykker/whiplash.

Les mer: Kink i ryggen

Isjias

Isjiasnerven er kroppens lengste nerve. Den er en stor og tykk nerve som egentlig er en samling av lange nervetråder. Den starter i nedre del av korsryggen, går gjennom bekken og sete til bakside/ytterside av lår og legg og ender opp fremme i tærne. På vei nedover forsyner den mange forskjellige strukturer, blant annet muskler, sener, leddbånd, ledd, blodårer og hud med nerveimpulser. Når isjiasnerven blir irritert får du det som heter isjias. Noen ganger er isjias en ettervirkning av prolaps i ryggen eller akutte ryggsmerter. Isjias kan forekomme i alle aldersgrupper men er mest vanlig i 30-50 års alderen.

Les mer: Isjias

Røntgen og MR av korsryggen

Kiropraktorer har med sin 6 årig utdannelse den lengste utdannelsen av de faggruppene som behandler muskel- og skjelettlidelser. Kiropraktorer er autorisert helsepersonell. Det innebærer at kiropraktorer ved behov kan henvise pasienter til røntgen/MR eller CT undersøkelser på lik linje med leger. Dette er rettigheter som andre faggrupper som fysioterapeuter, naprapater, osteopater eller akupunktører ikke har.

Les mer: Røntgen og MR av korsryggen

God ergonomi for ryggen

Ryggsmerter kan begrenses ved hjelp av god ergonomi for ryggen. Dette er spesielt viktig når man utfører daglige gjøremål.


Ryggraden eller Columna spinalis er bygd opp av 33-34 uregelmessige knokler, disse knoklene kaller vi ryggvirvler. Virvlene har forskjellig utseende ulike steder i ryggraden. Virvlene holdes fra hverandre av mellomvirvelskiver. Nabovirvler danner baktil små ledd med hverandre som er kalt fasettledd eller bueledd (styringsledd). Hele ryggsøylen holdes sammen av sterke leddbånd som omhyller hele ryggsøylen. Når vi beveger på ryggraden beveger vi på leddene mellom virvlene og mellomvirvelskiven virker som en støtdemper. Det er en rekke leddbånd eller ligamenter som er med på å stabilisere ryggraden vår og det er muskulaturen vår som beveger ryggen. Alle disse prosessene blir kontrollert og styrt av nervesystemet. Hvis det blir en feil i dette samspillet har man det vi kaller for nedsatt funksjon. Det er vår jobb som kiropraktorer å undersøke ryggen grundig for å se om vi kan avdekke hvor feilen ligger som igjen ligger til grunn for smerteopplevelsen.

Skader er ofte resultat av feilmekanikk i ryggen. Vedvarende feilmekanikk kan over tid medføre slitasjeforandringer som igjen øker faren for gjentagende ryggsmerter. I en kontorjobb sitter man ofte timevis i en statisk posisjon som gjør at musklene kan stivne. Da er det spesielt viktig å ha riktig sittestilling. Ved å bruke riktig ergonomi for ryggen vil dette minske på belastningsplager.

Noen gode tips for god sitteergonomi for ryggen

  • Knærne skal ha omtrent 90° vinkel når du sitter på kontorstolen
  • Skuldrene skal være avslappet
  • Hoftene skal være noe høyere enn knærne
  • Ryggstøtten skal tilpasses slik at nedre del av ryggstøtten presses mot korsryggen
  • Armlenene skal være posisjonert i omtrent samme høyde som albuene dine er i når du sitter med 90° bøy i albuene
  • Hele fotsålen skal ha full kontakt med gulvet

Mange får akutte rygg smerter etter et løft. Viktige elementer ved god løfteteknikk er

  • Det er viktig å være forberedt på løftet
  • Stå nært inntil gjenstanden som skal løftes
  • Stå med benene i skulderbredes avstand fra hverandre
  • Føttene skal være i linje med hverandre
  • Bøy hofter og knær og hold ryggen så rett som mulig

Trening/øvelser

Det er ikke alltid de tunge løftene som forårsaker ryggsmerter men det at man skal plukke opp lette gjenstander fra gulvet. Ofte er det en kombinert bevegelse hvor man bøyer seg frem og vrir kroppen som stiller store krav til ryggfunksjonen. Da er det lett for at ryggen låser seg, og man får et hekseskudd eller et kink. Mange får plager fra ryggen under eller etter trening uten å vite nøyaktig hva som skjedde eller om det skjer under en konkret øvelse. Ofte fungerer ikke samspillet mellom de forskjellige muskelgruppene i ryggen, hvor de små leddnære muskelgruppene som skal stabilisere ryggraden vår er understimulert og de ytre lagene som yter kraft er overstimulert. Denne ubalansen mellom de muskelgruppene som skal yte kraft under et løft og de som skal stabilisere ryggraden er en viktig årsak til kroniske ryggplager og slitasjeforandringer. Det er derfor viktig å trene opp kjernemuskulaturen vår med core- eller stabilitetsøvelser.

Se mer under ryggøvelser med ball.

Symptomer ved nakkesmerter

Nakkesmerter er et utbredt problem og gir ofte tilleggsplager som hodepine, migrene, svimmelhet eller symptomer som smerter og nummenhet ut i armene. I noen tilfeller hender det at smertene oppstår plutselig uten en spesiell foranledning som ved smertefulle nakkekink eller prosesser som overtid fører til muskelknuter, stive leddforbindelser eller nakkeprolaps.

Les mer: Symptomer ved nakkesmerter

Hva kan jeg gjøre selv for å avhjelpe vond eller stiv nakke

Hovedsakelig gjelder det å holde seg i aktivitet og følge med på spenningsmønstret i nakke og skulderbuer. Mange har en stressende hverdag med jobb og familie hvor det er lett å bli anspent og stiv i nakken og skulderpartiet. Det være bevisst disse spenningene er viktig slik at man rekker å senke skuldrene i tide før musklene har blitt stive og ømme. På den måten kan man slippe unna påfølgende nakkesmerter og f.eks. spenningshodepine. Under finner man fem tips som kan hjelpe mot nakkesmerter. Er smertene derimot for store burde du besøke en kiropraktor nær deg.

Les mer: Hva kan jeg gjøre selv for å avhjelpe vond eller stiv nakke

Øvelser for vond nakke

Har du smerter i nakken? De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Vi ser ofte at pasienten er motivert for øvelser mens de har smerter for så å miste interessen når de føler seg bedre. Det er viktig at man opprettholder god bevegelse i nakke og skulderbuene med jevnlige aktiviteter og øvelser.

Les mer: Øvelser for vond nakke

Akutte nakkesmerter

Kink i nakken er plutselige og sterke nakkesmerter som oppstår tilsynelatende uten noe ytre årsak eller direkte skade. Ofte har kinket underliggende årsaker som har utviklet feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd over tid og som plutselig en dag hogger til. Akutte nakke smerter er vanlig etter whiplash, slag eller fall. De er også langt vanligere hos mennesker som sover på magen.

Les mer: Akutte nakkesmerter

Prolaps i nakken

Ryggsøylen består av 24 virvler og mellom hver ryggvirvel ligger det en bruskskive som kalles mellomvirvelskiven. Mellomvirvelskivene har en viktig støtdempende funksjon i ryggraden vår. Mellomvirvelskivene består av en myk kjerne me en hardere ytre flate rundt. Den harde ytre ringen består av flere ringer og disse kan sprekke opp og det indre kjernematerialet kan bli presset ut fra sin normale sentrale beliggenhet og man har et prolaps. Nakkeprolapser er relativt hyppige og er vanligst i aldersgruppen +/- 40 år.

Les mer: Prolaps i nakken

Stiv nakke

De fleste av oss har opplevd å ha stiv nakke. Dette er noe som er helt normalt og kan være utløst av blant annet stress, statisk og ensidig arbeid, gal liggestilling eller langvarige påkjenninger. En slik tilstand er ofte forbigående og for de fleste medfører ikke dette noen helseproblemer.

Les mer: Stiv nakke

Kink i nakken

Nakkekink er plutselige og sterke nakkesmerter som oppstår tilsynelatende plutselig uten noen ytre årsak eller direkte skade. Ofte har kinket underliggende årsaker som har utviklet feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd over tid og så en dag hogger de til.

Les mer: Kink i nakken

Nakkesleng/whiplash

Nakkesleng kommer når hodet får et sleng enten rett fram eller til siden i rask fart. Som oftest kommer nakkesleng fra bilulykker, men man kan også få det ved sportsulykker, slag eller om man faller.

Les mer: Nakkesleng/whiplash

Røntgen og MR av nakke

Kiropraktorer har med sin 6 årig utdannelse den lengste utdannelsen av de faggruppene som behandler muskel- og skjelettlidelser. Kiropraktorer er autorisert helsepersonell. Det innebærer at kiropraktorer ved behov kan henvise pasienter til røntgen/MR eller CT undersøkelser på lik linje med leger. Dette er rettigheter som andre faggrupper som fysioterapeuter, naprapater, osteopater eller akupunktører ikke har. Ofte er det behov for et tverrfaglig samarbeid når smertene har blitt kroniske. En kiropraktor kan også henvise pasienter videre til legespesialister, sykehus eller til fysioterapi. Ved traumatiske nakkesmerter er det vært viktig å ta røntgen/CT eller MR av nakken for å utelukke alvorlig skade.
Røntgen undersøkelser kan fremstille bilder av skjelettet som kan være avgjørende for diagnose og behandling.

Les mer: Røntgen og MR av nakke

Kjevesmerter

Kjevesmerter er når man har smerter i kjeveleddet eller i tyggemuskulaturen. Kjevesmerter kan også betegnes som kjeveleddsdysfunksjon og har noen klare symptomer.

Les mer: Kjevesmerter

Ansiktssmerter

Ansiktssmerter et bredt område, men som regel skyldes det enten bihulbetennelse eller tannproblemer. I noen tilfeller er smertene forårsaket av låsninger i nakke eller kjeveledd.

Les mer: Ansiktssmerter

Stressnakke

Stressnakke er et svært vanlig bakenforliggende problem når pasienter kommer med nakkesmerter. Spesielt de med hektisk, statisk eller stressende livssituasjon er mest utsatt for dette.

Årsaken til akutte eller kroniske nakkesmerter kan skyldes stressnakke. Det er på grunn av at spenningen i nakkemuskulaturen har blitt bygget opp over en lengre tid. Stress og påkjenninger i livene våre, være seg i jobb eller privat, setter seg ofte i nakkeregionen.

Les mer: Stressnakke

Underkategorier

  • Ryggen
  • Nakken
  • Hodepine

    Hodepine

    Hodepine er en av våre vanligste plager og har mange og sammensatte årsaker. Mange pasienter oppsøker kiropraktoren for å finne årsaken til smertene og riktig behandling.

    Selv om hodepine sjelden skyldes underliggende alvorlig sykdom skal kraftig og vedvarende hodepine alltid tas på alvor. Dette er spesielt viktig hos barn og hvis hodepine inntrer plutselig eller gradvis hos personer som ikke har vært plaget tidligere. Hodepine er ofte ledsaget av andre symptomer som kvalme, ustøhet, tretthet, øresus og dårlig konsentrasjon. Mange får også en følelse av å være i dårlig form og en manglende appetitt på livets goder. Noen kan bli irriterte, depressive og likegyldige, utmattet og/eller redd.

  • Prolaps
  • Svimmelhet
  • Skulder
  • Bekkenet
  • Mor og Barn

    Kiropraktor og gravide

    Når du er gravid kan det by på utfordringer ettersom magen vokser og kroppen forandrer seg. For deg som er gravid kan kiropraktor være et godt behandlingstilbud. Under graviditeten vil kroppen forandre seg i stor grad og det kan føre til muskelskjelettplager. Vi anbefaler derfor at du som er gravid og opplever plager oppsøker kiropraktor. Les mer om gravidtet og kiropraktikk på våre infosider.

  • Brystryggen
  • Idrettsskader

Finn din klinikk

eller bestill time online

Se videoer

Kiropraktorgruppen har laget en rekke videoer om problemområder. Hver video har ulike temaer som burde gi deg den informasjon du trenger. Ønsker du å vite mer kan du klikke deg inn på de ulike problemområdene som er linket under videoen.
Introduksjon til kiropraktorgruppen
Introduksjon til kiropraktorgruppen

I denne videoen snakker Vilhelm om Kiropraktorgruppen.

Nakke, svimmelhet og hodepine
Nakke, svimmelhet og hodepine

I denne videoen snakker Vilhelm om nakke, svimmelhet og hodepine og hvordan dette ofte henger sammen.

Kiropraktorgruppen - Generelt om korsryggsmerter
Kiropraktorgruppen - Generelt om korsryggsmerter

Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av autoriserte kiropraktorer. Alle med medlemskap i Norsk Kiropraktorforening. Dette er gjort for at du som pasient skal føle deg trygg og være sikret best mulig behandling for din smerte/plage. Du kan kontakte oss med alle former for muskel- og le...

Kiropraktorgruppen - Smerter i skulder og arm
Kiropraktorgruppen - Smerter i skulder og arm

Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av autoriserte kiropraktorer. Alle med medlemskap i Norsk Kiropraktorforening. Dette er gjort for at du som pasient skal føle deg trygg og være sikret best mulig behandling for din smerte/plage. Du kan kontakte oss med alle former for muskel- og le...

Kiropraktorgruppen -  Smerter mellom skulderblader og bryst
Kiropraktorgruppen - Smerter mellom skulderblader og bryst

Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av autoriserte kiropraktorer. Alle med medlemskap i Norsk Kiropraktorforening. Dette er gjort for at du som pasient skal føle deg trygg og være sikret best mulig behandling for din smerte/plage. Du kan kontakte oss med alle former for muskel- og le...

Generelt om Isjias
Generelt om Isjias

Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av autoriserte kiropraktorer. Alle med medlemskap i Norsk Kiropraktorforening. Dette er gjort for at du som pasient skal føle deg trygg og være sikret best mulig behandling for din smerte/plage. Du kan kontakte oss med alle former for muskel- og le...

Har du helseforsikring?

Du kan med fordel benytte deg av din helseforsikring hos følgende forsikringsselskaper m.fl.
ved alle Kiropraktorgruppen sine klinikker rundt om i landet.

Om oss

Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av autoriserte kiropraktorer. Alle med medlemskap i Norsk Kiropraktorforening.

kg logo hvit